böbrek sağlığı için neden su içmeliyiz

Bedenimizde pek çok fazla bulunan unsur sudur. vücudumuzdaki her bedensel mevzuların ardından, besleyici öğelerin ilgili alanlara taşınmasında ve her gün ortaya çıkan atık unsurların vücuttan uzaklaştırılmasında ) su temel bir aracıdır.

insan bedeninin % altmış`ı sudur. (kişinin yağ dokusu tutarına göre su oranı vücut ağırlığının % 55 ile % yetmiş yedi arasındadır) insanın vücut ağırlığı başkalaşmadıkça likitin oranı da değişmez. çok tutarda alınan su birkaç saat içinde böbreklerden atıldığı gibi; su kaybı durumunda ise gene böbrekler daha konsantre, yoğun bir idrar çıkararak suyu oran ve bu dengeyi mümkün kılar. insan bedenindeki suyun büyük bölümü deride, kaslarda, iskelet sisteminde, kan hücrelerinde, en az ise yağ dokusunda bulunmakta.

vücudumuzdaki su iki ayrı alanda bulunmaktadır. % üçüncü-40, hücre içersinde % 20-25` ise hücre dışındaki likittir. Hücre dışı likit kan ve lenf likiti ve "transellüler sıvı" ismi verilen bayın-omurilik likiti, göz içi likiti, akciğer-karın zarları arasındaki sıvı, eklemler içersindeki likit ve mide bağırsak sisteminde dolaşan sıvıdır.

Su metabolizmaya mide-bağırsak sisteminden girer, ten-akciğer, mide-bağırsak ve orjinal böbrekler yoluyla atılır. Mide-bağırsak, cilt, akciğerler, bu organlardan kaybedilecek sıvı ve elektrolitleri düzenlemek benzeri bir fonksiyona malik değildir. oysa böbrekler su ve elektrolitleri atılımını ve organizmanın ihtiyacı şeklinde tutulmasını, arka soğurmasını yerine getirecek düzeneklere sahiptirler. Su balansını organizasyon yapıcı uzuv böbreklerdir.

Vücutta tüm gün iki ton sıvı çalışıyor

normalde kalbimiz bir dakikada 5 lt. kanı vücuda pompalar. Bunun % 20 - 22`si direkt böbreklere gider. (Ağırlık olarak bünyenin 300`de birisi olan böbreklere kanın % 22`si gidiyor) Bu da, dakikada 1200 mt.; 24 saatte ise 1800 litre sunmaktadır. gündelik böbreklere varan 1800 litre likitin % 10`u süzülür ve 180 litre olarak böbrek tüplerini geçer. Böbrekler bunu % 99.üçüncüünü arka emerek (Alınan sıvıya göre gereksinimi belirleyerek) 1-1,5 lt. idrarı oluşturup dışarı atarlar. Yani tüm gün 2 ton suyu işleyip nihayetinde 1,5 litre idrar ile bedenin su balansını korurlar.

yetersiz sıvı alımı idrar yolu enfeksiyonu ve taş hastalığına sebep olabilmekte

Böbrekler bedenimizde tüm gün doğan sıhhati bozan atık unsurları (üre, kreatinin, ürik asit gibi) su ile seyreltip atarlar. günlük ihtiyacından daha az sıvı saha insanlarda idrar akımı yavaşlayıp durağanlaştığı adına kolayca idrar yolu iltihapları ve taşları oluşturacaktır. Bu nedenle böbrek sağlığının korunmasında birincil şart bol su içmektir. bugünlerde taş oluşmasında atık besinlerin cinsinin önemli bulunmadığı taş oluşumunun engellenmesinde ve tekrarlanmasının önlenmesinde yeterli su tüketmenin esas koşul bulunduğu benimsenmiştir. ABD`de idrar yolu enfeksiyonlarının tedavilerinde antibiyotik yüzeyine galon galon su önerilmektedir.

Böbrek yetmezliği ve böbreğin iltihabı olan nefrit hastalığında böbreklerin fonksiyonlarının kaybından ötürü suyun süzülmesi ve atılması görevlerini yapamadıkları adına su vücutta birikir. Göz kapakları, bacaklar ve vücut şişer.

tükettiğiniz suyun niteliğine fazla dikkat edin

günde 2 ton suyun süzülüp, % 99,3` ü yine emilerek su dengesinin ayarlandığı bu muazzam organlarn sağlığına fazla akıldan çıkarılmaması zaruridir. içilen su ne kadar nitelikli olursa (sertliği yetersiz, iyon içeriği normal sınırlarda, tadı iyi) böbrek sağlığı o kadar iyi korunacaktır.